odzywki a

[...] do marca.No wtedy chce zaczac rzezbe.No ale do tego czasu musze nabrac,wiadmo jakiejs porzadnej masy.Dodam ze mam dobra diete na mase,ale to nie wystarczy.Chcce kupic jakies odzywki.Myslelem o gainerze,ktory bym mogl kupic powiedzmy kilka razy,ale wielu sadzi ze sam gainer mi nic nie da i radza mi do tego kupic np.kreatyne.No ale ile razy moge [...]

Witam. Kupiłem Izolat białka "Iso great- zero sugar fat" i odżywkę węglowodanową "Carborade" firmy "FA" Dopiero zacząłem trenować (treningi na przyrost masy mięśniowej), miałem ogromnie długą przerwę i bardzo schudłem. jestem ektomorfikiem, Mam 27 lat, 191 cm wzrostu i ważę 67 kg (czyli mam niedowagę). Zacząłem stosować tą odżywkę jak i odżywkę [...]

Artykuł został napisany na konkurs pt. "Suplementacja najbardziej przydatna w sportach walki" jednak uwzględniłem w nim tylko rolę sacharydów, co było moim błędem. Mimo tego wklejam go, mam nadzieję że przyda się. Uzupełnienie glikogenu, a również dostarczanie cukrów w trakcie trwania wysiłku jest także ważne u maratończyków. Jeśli kogoś [...]

witam wszystkich jako nowy uzytkownik forum.mam 21 lat cwiczylem na silowni + - 2 lata . ostatni raz na treningu byłem na poczatku sierpnia . od poniedzialku wznowilem treningi. jednak wakacje , praca w bezruchu przy komputerze troszke imprezowania pozostawily po sobie drobna otyłość . przytyłem jakieś 10 kg, obecnie waże 88 kg.. nie mam zbyt [...]

1 .WIEK:16 2 .WAGA:80 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:33 -Klata:98 -Udo:55 -Talia:87 5 .STAZ NA SILOWNI:mnóstwo przerw gdyby to złączył w całość około 8 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:redukcja 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:białko jako uzupełnienie diety 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:500 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

wiec tak...cwiczylem kilka lat z przerwami..ta byla najdluzsza--pol roku..bawilem sie w rozne odzywki(i nie tylko)-ale teraz chce na czysto...mam juz takie odzywki jak 3kg bialka hiteca-90%, xpanda i 500g aminokwasow z mrm...mam zamaiwr dokupic do tego nitrobolon1,gainera univerasalgasinfast3100_4500_g,hmb mega caps 300(do teg olimpp ala 200,olimp [...]

1.WIEK:16 2.WAGA:81 kg 3.WZROST:183 cm 4.WYMIARY: -Biceps:36 cm -Klata:112 cm -Udo:67 cm -Talia:82 cm 5.STAZ NA SILOWNI:7 msc 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa z 81 do 100-105 do marca 2014 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna-monohydrant, białko ,SAW 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150-200 zł 9.POZIOM BF% (mniej [...]

Witam, mam taki problem. Niedługo wyjeżdzam na obóz bokserski i nie wiem jak brać odżywki przy większej ilości treningów dziennie. Z tego co wiem to codziennie będzie poranne bieganie jako rozruch i następnie 3 treningi w ciągu dnia. Kolejny problem, że gdy wrócę mam 10 dni odpoczynku i kolejny obóz, czy na nim brać wszystko tak jak na pierwszym? [...]

ZASADY PROWADZENIA TESTÓW! Ten temat powstał z racji, że ostatnimi czasy wiele testów w naszym dziale nie spełnia wymogów, o które prosimy przez założeniem nowego tematu testowego. Ogólne zasady prowadzenia testu w dziale "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja: TESTY SPONSOROWANE 1. Pierwszy post tematu zawiera informacje o sobie wraz z [...]

WITAM WSZYSTKICH Przedswtawiam kolejny-3 odcinek z cyklu "Arnold Schwarzenegger radzi": Jak zwykle-po lekturze, zapraszam do dyskusji na poruszony temat!!! "PRZYGOTOWANIE DO ROZPOCZĘCIA ĆWICZEŃ KULTURYSTYCZNYCH" Praktycznie nie ma limitu wieku dla uprawiania kulturystyki. Jednakże dla osób powyżej 25 roku życia, które chciałyby zaangażowć się w [...]

[...] tab.) oraz spozywalem duzo vit.c. Nie był to na szczescie kamien i wystarczyly leki by wszystko sie wyczyscilo. teraz jednak wanpnia sie boje i go unikam. Mam wiec pytanie o odzywki: np: OLIMP sojavit-800mg wapnia w 100gr odzywki- czy to ilosc dla mnie duża?? jesli np jadl bym 50 gr. dziennie. Z duzym strache w lutym bralem kreatyne i nie [...]

Witam. Jak wyglada sprawa nadmiaru wapnia jesli przyjmuje sie powiedzmy 3 porcje odzywki bialkowej dziennie? Bialka ktore mam w domu to: -100% whey protein od ProteinFabrikken (jedna porcja zawiera 37% dziennego zapotrzebowania na wapn) -whey tech tez od PF z 54% wapnia -protein pancakes od PF 50% wapnia Przy trzech porcjach 100% whey protein [...]

Otóż chce sobie rozplanowac pierwszy cykl na zime , moim zamiarem jest zakup takich supli: -mono kaizena lub cp od biogenixa -mutant mass (oczywiscie do wypelniania brakow w diecie) i tu mi sie nasuwa pytanie czy gainer to dobry wybór i jaki produkt lepiej zakupic ktory bedzie korzystniejszy w powiekszania masy miesniowej? Ankieta: 1 .WIEK:17 [...]

Witam . Otóż posiadam dość krępujący i wstydliwy problem . Od pewnego czasu biorąc obojętnie jakie odżywki czy to kreatynę , gainer,białko po lekkim uderzeniu w jądra strasznie mnie one bolą przez prawie cały dzień i odczuwam również ból w brzuchu nad penisem. Nie wiem kompletnie czym to może być spowodowane. Jajka wtedy tak jakby "puchną" i jakby [...]

Ponieważ często pojawiają się newsy dotyczące potencjalnej trzeciej walki między Danielem Cormierem a Jonem Jonesem, warto byłoby pisać o niej w jednym konkretnym temacie. http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-vs-Daniel-Cormier.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC / Zuffa LLC Jon Jones chce odebrać Danielowi Cormierowi tytuł wagi półciężkiej, ciężkiej [...]

Witam. Niedawno zamówiłem swoje pierwsze odżywki. Do tej pory stosowałem dietę bez jakichkolwiek suplementów, wobec czego nie za bardzo mam pojęcie na ten temat. M.in. zamówiłem białko + carbo, aby uzupełnić braki w diecie. Wobec czego mam takie pytanie: kiedy najlepiej spożywać te dwie odżywki? Rozpisując dietę, carbo dorzuciłem na śniadanie, bo [...]

Witam wszystkich od jakiegoś tygodnia zastanawiam się nad zmianą treningu masowego który ciągnę od stycznia na trening redukcyjny- W ubiegłym tygodniu kupiłem sobie wagę i wynikło z niej,że mam aż 31% tłuszczu w organiźmie i właśnie z tąd ten dylemat. Dietę mam w miarę prawidłową,pochłaniam 5 posiłków dziennie,odżywki jakie obecnie biorę to [...]

Witam to zapytanie kieruje do ludzi wtajemniczonych w odżywki i prosił bym zeby te osoby napisały swoje najlepszy cykle w swojej odpowiedzi ujeli: który to był cykl, jakie odzywki wtedy braliscie i w jakich ilosciach, ile dni w tygodniu pakowaliscie, ile przybyło w łapie, ile kg przytyliscie, ile wiecej na rekordzie wyciskania na ławce czyli to co [...]

Dieta na + 500 B=191g= 2,7g na kg W= 303g= 4,3g na kg T= 87g = 1,2g na kg Posiłki co 3 h I posiłek 150g płatków owsianych na wodzie B/W/T 24/140/14 - 20g rodzynek B/W/T 0,23/6,4/0,05 +35g odżywki białkowej z serwatki lub 125 g ser biały chudy B/W/T 27/2/1,3 lub 24,7/4,3/0,6 +owoc B/W/T 1/21,8/0,3 W sumie B/W/T 53/172/16 II posiłek 100g piersi [...]

Witam. Zwracam się z ogromną prośbą, ponieważ jestem totalni zielony w tym temacie, a doszedłem do wniosku, że trzeba coś ze sobą wreszcie zrobić. Więc tak, proszę o pomoc w przygotowaniu dla mnie treningu. Suple/Odżywki: brak Moim zamiarem jest budowa rąk, pleców, klatki i brzucha. Proszę również o radę czy zacząć brać odżywki/suplementy. [...]